Nestabilné a nevyspytateľné zimné počasie neraz mnohým z nás spôsobuje dilemu pri výbere vhodného oblečenia. Nesprávnym oblečením si nechtiac môžeme spôsobiť viaceré zdravotné problémy. Ak chceme vrtochy chladného počasia vo forme chladu, vetra a snehu  zvládnuť bez problémov musíme zvoliť odporúčané viacvrstvové oblečenie.  Ochrannú funkciu tvorí prvá vrstva, ktorá udržiava teplo a zároveň odvádza pot. Túto funkciu najlepšie plnia termo materiály. Ďalšia vrstva je izolačná, vhodné je obliecť si tenšie tričko, pulover alebo sveter s dlhým rukávom. Tretiu vrstvu tvorí najhrubší sveter alebo zateplená mikina. Poslednú vrstvu tvorí obvykle kabát, či vetrovka. Výhodou viacvrstvového oblečenia je možnosť niektorú z horných vrstiev vyzliecť alebo aspoň rozopnúť a zabrániť tak prechladnutiu. Výstrih okolo krku vyriešime teplým šálom. Najlepším ochrancom vlasov (v mrazivom a chladnom počasí ľahko stratia farbu a lesk) a hlavy, ktorým uniká najviac tepla je čiapka.  Rukavice, teplé termo ponožky a nepremokavá obuv zabránia prechladnutiu, kašľu a nádche a umožnia  pohyb na čerstvom vzduchu.

Aj pri športovaní  počas chladných dní  alebo pri akejkoľvek fyzickej aktivite súvisiacej so záťažou organizmu a následným potením je nevyhnutné je vhodné obliecť si vhodnú, vzdušnú  spodnú bielizeň, napr. termo tričko, aby dobre odvádzalo pot a nechladilo telo. Zároveň sa ale na športové aktivity nehodí dávať si príliš veľa vrstiev oblečenia, lebo dochádza k obmedzeniu pohybu  a efektívnemu odparovaniu potu. Športovci by nemali podceniť ani športovú obuv, ktorá by mala byť nielen funkčná ale aj pohodová. Mala by chodidlo fixovať, aby zabránila povrchovým poraneniam vo forme otlakov, aby bola hlavne  pohodlná. Medzi takéto druhy športovej obuvi patria značky Nike, Puma, Adidas.

Ak sa v zimnom období pripravujeme na turistiku, nemali by sme jej prípravu takisto podceniť a v rámci príprav nezabudnúť na základnú výbavu, ktorej súčasťou by mali byť hlavne proviant s vitamínmi, termoska s teplým čajom alebo kávou, slnečné okuliare s ochranným  UV filtrom a samozrejme už spomínané vhodné oblečenie, obuv a iné zimné doplnky.

Zdroj: Seocentrum s. r. o.